Psicologo OnLine

Consulta Psicológica Online con PAGO SEGURO. Descubre lo fácil que es una terapia on-line sin moverse de casa. Atendemos por videoconferencia, email y tlf. Desde 30 euros.

Qué es un psicólogo online

No es más que un psicólogo que puede atender de forma online y en cualquier parte del mundo a sus pacientes sin tener que estar en la misma sala.
Gracias a internet, el psicólogo puede hacer el mismo trabajo que otro tradicional solo que a uno le separa una mesa y a otro una pantalla.

A quien va dirigido el servicio de psicología online

Está dirigido a cualquier persona que necesite una consulta psicológica, aunque es ideal para quien:
• Tiene dificultad para desplazarse por impedimento físico o de transporte
• Vive en localidades donde no haya este servicio
• Viaja mucho o no tienen una residencia fija
• Vive en un país de habla no hispana
• Desea mantener el anonimato
• Tiene muy poco tiempo libre y quiere ahorrar el tiempo de desplazamiento
• Padece algún trastorno tipo fobia social, que le hace difícil asistir a una consulta

Cómo solicitar cita con el psicólogo

Solicitar cita con nosotros es muy fácil, simplemente solicita la cita por alguna de las nuestras vías de comunicación, espera que sea confirmada y págala. Más información aquí

Resumen del proceso:
1. Contacto vía telefónica o WhatsApp
2. Se acuerda una cita
3. Se abona la cita
4. Se confirma fecha y hora de la cita

Precios

Llamada telefónica: 30 €  –  (50% descuento en la primera consulta)

Video-Conferencia: 40 €  –  (50% descuento en la primera consulta)

Consulta presencial:  50 €

Con el sistema de pago seguro ofrecido por PayPal, usted podrá pagar con cualquier tarjeta de crédito o débito, sabiendo que si el servicio no se cumple, podrá reclamar a Paypal la devolución del importe abonado.

Tenga en cuenta que nuestros precios son más baratos que vía internet o teléfono que la consulta presencial ya que nos permite ahorrar costes.

Quien Soy

Mi nombre es Juanjo Sánchez Castillón, psicólogo sanitario colegiado con el número AO8370, y para saber más de mí, puedes leer aquí

 

Cómo es el tratamiento psicológico

Para realizar un tratamiento adecuado, normalmente se siguen estas fases:

1. En el desarrollo de la sesión se expone el motivo de consulta, descripción de la situación vital relacionada con la consulta y cuál es el objetivo a conseguir.
2. Después se establece un plan de trabajo
3. Se hace una intervención para estabilizar al paciente
4. Se propone cual sería el trabajo a realizar para la próxima sesión.

El método de trabajo es un método está basado en la psicología Emotiva Cognitiva Conductual en el que se trabaja de manera integrada las emociones, los pensamientos y los comportamientos, para que el paciente pueda desarrollar su vida en la dirección que desea.

Vías de comunicación con el psicólogo

Las terapias se pueden aplicar en las siguientes vías:

Email
Teléfono
Whatsapp
Skype
Consulta presencial: En Málaga

¿Tienes dudas? Contacta con el psicólogo

Ponte en contacto con nosotros, dirígete a la sección de Contacto y plantéanos las dudas que tengas por la vía que desees

Ventajas de la psicología online

• Evita desplazamientos a la consulta con el ahorro de tiempo y dinero.
• El precio es más barato respecto a la consulta presencial porque el psicólogo tiene menos gastos
• Permite la privacidad o anonimato en caso que el paciente lo desee
• Aumenta y facilita los horarios para paciente y psicólogo

Desventajas de la psicología online

• El paciente tiene que saber manejar elementos básicos de informática: Pago con tarjeta o PayPal, email, Skype,…
• Hay tratamientos que no se pueden tratar, como trastornos muy graves, con riesgo de suicidio,..

 

 

 

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Artículos de psicología :

El estrés y la ansiedad que se produce al comprar o vender una casa

Puede parecer algo impensable pero comprar o vender una casa nos puede llevar a un nivel de estrés y ansiedad perjudicial para nosotros. El hecho de tener que tomar decisiones determinantes para tu futuro, hacer una mudanza o realizar las gestiones necesarias en los contratos de luz o gas como puede ser un cambio de titular puede hacer que suframos un periodo de estrés y ansiedad. Te contamos qué hacer para evitar sufrir estas consecuencias al comprar o vender una vivienda.

 

Mudarse, una fuente de estrés

El comprar o vender una casa implica, de una forma u otra, una mudanza y una serie de actividades que pueden ponernos los nervios a flor de piel.

Si en algún momento has tenido que mudarte te habrás dado cuenta de que puede ser muy estresante. Saber con qué compañía hacerlo, cuándo, qué nos queremos quedar o qué queremos vender, cambiar el contrato de Fibra o ADSL a la nueva casa son tareas que, aunque parezcan fáciles, al acumularse nos pueden producir estrés.

 

Consejos para mudarte sin estrés:

• Planifica los tiempos: No empieces a hacer cajas el día antes a mudarte. Empieza, por lo menos, con una semana de antelación.
• Controla el espacio: El mudarse a una casa más grande o más pequeña que la anterior determinará si puedes quedarte todas tus cosas o tienes que deshacerte de algunas.
• Pide ayuda: Si vives solo, pide a familiares o amigos que te ayuden, Se hace más rápido.
• Haz listas y etiqueta cada caja: Muchas veces vamos metiendo cosas en cajas sin ningún tipo de orden y, al deshacerlas, nunca encontramos lo que queremos. Haz listas de las cosas que hay en la caja y pon una etiqueta para saber de qué parte de la casa es.
• Deja una maleta y una caja con cosas de supervivencia: Así no tendrás que ponerte a deshacer cajas nada más llegar a tu nueva casa.

 

Consejos para comprar o vender una casa sin estrés

• Elige bien a tu agente inmobiliario: Puede parecer un gasto innecesario pero si quieres vender o comprar tu casa de la mejor forma posible, contrata a un profesional.
• Si vas a comprar, haz una lista de necesidades: El comprar una casa nueva puede ser imposible si no sabemos qué debe poseer, como mínimo, la nueva vivienda.
• Hipoteca: No te pongas a mirar casa si no sabes si te van a dar una hipoteca. Si consigues la casa de tus sueños pero no te la puedes permitir, te llevarás un disgusto.
• No es personal: El que te digan que no a una oferta o no encuentres muchos compradores no es algo que dependa de ti personalmente. Los bancos, la situación inmobiliaria o el otro comprador/vendedor son cosas que no podemos controlar.
• Mantente en la realidad: Es posible que quieras comprar una nueva casa o vender la tuya sin que sea una necesidad de vida o muerte. El hecho de que dispongas de una casa y dinero para vivir hace que sea secundario el comprar o vender.

¿Existirá la profesión de psicólogo en el futuro?

El futuro para muchos es incierto por lo que determinarlo puede ser un poco difícil, más aun con los avances tecnológicos cada una de las profesiones se pueden llegar a ver incluso superadas por estos.

En cuanto a la sociedad de igual manera el estilo de vida se ve acelerado por lo que el estrés, temores, adicciones o fobias puede verse afectado, por lo que el tratamiento psicológico adecuado ayuda a crear un ambiente donde la persona pueda llegar a sentirse sano física y mentalmente, siendo esto un estilo de vida pleno.

Los especialistas en la psicología pueden verse de igual manera ayudados con los avances tecnológicos, uno de ellos el internet donde se pueden conseguir algunas respuestas con los temas más comunes para las personas que pueden consultar desde su casa.

Pero no es solamente crear acceso fácil a los psicólogos a través de internet, sino que también el incremento de los niños en las instituciones educativas necesita que existan profesionales de la materia en estas para cuando sean necesarios sepan cómo ayudar a los pequeños.

El incremento en la demanda y valoración que poseen muchos de los psicólogos clínicos por parte de las personas, empresas o instituciones se puede ver afectado por la falta de reconocimiento organizacional de esta profesión dentro de los servicios, ya que mayormente son puestos en los que se buscan personas profesionales solo para puestos temporales, donde no garantizan una entrada directa fija para ellos.

Es por eso que dentro de esta profesión se puede establecer un trabajo independiente dentro de una clínica o despecho y a su vez trabajar conjuntamente con una institución.

Muchas personas buscan acceder a una ayuda psicológica para liberar un poco de presión o solucionar algunos problemas que presenten pero puede que no tengan acceso fácil a estos, es por eso que con el uso del sistema Online les facilita el acceso a través de chat o conferencias donde pueda interactuar de manera continua el paciente con el profesional.

Inteligencia emocional en la infancia

Una de las etapas más importantes de todos nosotros es la infancia, todo lo que aprendemos y vemos en nuestras infancia nos deja una marca que podría durar toda nuestra vida.

Así que muchos psicólogos y algunos expertos fomentan a los padres que cuando se tenga un niño se le eduque apropiadamente; todo lo que un niño observa y escucha durante su infancia podría dejarle una huella que le duraría toda su vida, esto acorde si sufre algún tipo de trauma durante su infancia.

Es por esto que psicólogos y expertos en la materia aconsejan a todos los padres que eduquen apropiadamente a su niño, indican que el hogar debe ser el primer lugar donde un niño sea educado, las emociones por ejemplo deberían de ser uno de los temas que se le debe aclarar a todo niño, el cómo manejarlas y lidiar con ellas, puesto que las emociones son una condicionante para todos ellos, podría llegan a influenciar en nuestro crecimiento si no se manejar correctamente, se debe tener un buen balance entre pensamiento, emoción y acción.

Si es difícil controlar nuestras emociones siendo ya mayores y adultos, ahora para cualquier niño joven es aún mayor, puesto que no tienen experiencia alguna en cómo manejarlas y como responder a ellas, todo padre deberá enseñarle a su hijo o hija a identificar cada emoción que experimentan, guiarles en estos momentos nos hace fuente de aprendizaje para ellos.

Estas emociones se van desarrollando a lo largo de toda nuestra vida, pero es muy importante saber cómo responder a ellas a temprana edad, aprender a controlar las emociones es tener un equilibrio en saber lo que nos está pasando.

Mientras el niño va creciendo, se va haciendo más fácil el razonar con ellos, pero lo que no se debe es razonar con ellos mientras tengan algún tipo de rabieta, ya que en ese momento  será imposible de razonar con ellos y explicarles por lo que están pasando, lo que se debe de hacer es esperar a que se calmen y estén un poco más tranquilos para así hablar con ellos y explicarles el cómo responder a todo lo que sienten y la importancia de saber expresar correctamente tus sentimientos.

No puedo quitarme el sentimiento de culpa

Por lo regular un sentimiento de culpa puede llegarnos a sentir desmotivación destructiva y puede llegar a aparecer durante cualquier etapa de nuestras vidas; no es un sentimiento agradable y lo recomendable es buscar ayuda con un psicólogo que nos oriente que caminos debemos seguir o que pasos debemos dar para dejarlo atrás.

Es normal que al pasar de nuestros días cometamos errores de los que particularmente no estemos orgullosos por lo que debemos evitar mirar atrás y recriminarnos lo que hicimos ya que no obtendremos nada positivo de esto.

Un sentimiento de culpa puede llegar a ser tan fuerte y grande que provoca signos mentales y físicos de malestar en una persona, dolor de pecho, dolor de cabeza o incluso el estómago; sumando a esto el pensamiento de auto reproche y agresividad hacia uno mismo.

¿Cómo podemos identificar los diferentes sentimientos de culpa?

1. Sentirse culpable de cada acción ocurrida incluso si no es tu responsabilidad.
2. Culpar a los demos de algo ocurrido para liberarse de la responsabilidad.
3. Poner la culpa a las circunstancias y pensar que solo la situación determino los hechos sin que nadie tenga la culpa directa.

Es evidente que se debe reconocer que sentimiento es el que estamos experimentando, sentarnos con calma para poder observar cada uno de los factores que han acontecido o influido para que llegues a sentir culpa.

Asumir una postura más flexible ayuda a separar los aspectos positivos y negativo de la acción y comparar con las decisiones cotidianas de nuestra vida, para así diferenciar cada uno de ellos y apreciar las diversas fases de cada situación.

Según algunos psicólogos el dialogo interior cuando es realizado sinceramente ayuda a revelar las causas y el efecto de la acción que se ha hecho, para así de la misma manera identificar a las personas y/o factores a los cuales se le debe atribuir un poco de responsabilidad y reconocer que tanto es nuestra.

Planificar un futuro de las acciones que vayamos a realizar previamente a hacerlo ayuda mucho ya que nos permite observar detenidamente cada ámbito y calcular cuales son los pasos que debemos seguir para realizarlo satisfactoriamente.

Enfrentarse a lo desconocido

El miedo hacia lo que no se puede conocer o la incertidumbre de no saber que nos depara un camino puede legar a ser muy perjudicial para una persona que está a punto de emprender algún reto nuevo o dar un giro completamente a su forma de vivir, por lo que es importante pensar claramente las decisiones que se deben tomar para elegir la mejor opción posible.

Mantener la comodidad y la confianza que tenemos para no quedar paralizados a la hora de enfrentar nuestros problemas es fundamental, ya que debemos reconocer cada situación que se presenta para poder enfrentarlo.

Algunas herramientas recomendadas por psicólogos que te pueden ser útiles para enfrentar de manera positiva a ese miedo o situación desconocida.

1. Aceptación del elemento:

Debes estar dispuesto a reconocer la existencia de ese temor, dejarlo ser parte de ti y prepararte para seguir adelante ante cualquier acción que se pueda presentar. El hecho de que el miedo forme parte de ti no quiere decir que este no exista ni sea molesto, solo no debes negarlo para poder suprimirlo.

2. Conocer su función:

Luego de la aceptación debes conocer su función, cada uno de los sentimientos o emociones que tenemos tienen una función determinada, por lo que el miedo puede ser considerado que eres una persona responsable, comprometida y/o consiente de la situación que está en tu entorno.

3. Conciencia donde estas:

Un incentivo para poder enfrentar lo desconocido es tomar conciencia de lo que implica quedarte sin reaccionar o hacer nada ante el escenario que se te presenta, no dejar pasar la oportunidad de enfrentar esa experiencia que te puede servir en un futuro.

4. Confianza:

Revisa cada una de las acciones anteriores que te han sucedido en tu vida, por lo que debes tener confianza que podrás pasar por encima de esta y así solventar cualquier obstáculo por más grande que sea, mantener el control absoluto de la situación es importante.

5. Experiencia:

Una vez que puedas superar la situación de miedo o temor a lo desconocido tendrás la experiencia o conocimiento necesario para adentrarte ante cualquier situación y a medida de esto podrás dejar atrás ese peso e ir diluyendo el temor.

Estrés postraumático, es algo habitual

Es normal que en la psiquiatría se busquen herramientas que nos puedan ayudar a superar cada uno de los factores que nos afectan mentalmente, por lo que es habitual que experimentemos varias veces un sentimiento o temor; más aún cuando ocurre un estrés postraumático que nos llega a marcar a corto o largo plazo.

Durante los estudios psiquiátricos se estima que un individuo ha estado expuesto a un acontecimiento traumático en el que:

• Ha experimentado, presenciado o le han explicado uno o más acontecimientos caracterizados por muertes o amenazas para su integridad física o la de los demás.
• Ha respondido con temor, desesperanza o un horror intensos

Por lo que el uso adecuado de la ayuda necesaria nos puede beneficiar positivamente, con los psicólogos online puedes obtener datos, sesiones y estudios que servirán como apoyo para estas situaciones.

Por lo regular un acontecimiento traumático es re-experimentado persistentemente a través de una o más de las siguientes formas:

• Recuerdos del acontecimiento, recurrentes e intrusos, que provocan malestar y en los que se incluyen imágenes, pensamientos o percepciones.
• Malestar psíquico intenso al exponerse a estímulos internos o externos que simbolizan o recuerdan un aspecto del acontecimiento traumático
• Respuestas fisiológicas al exponerse a estímulos internos o externos que simbolizan o recuerdan un aspecto del acontecimiento traumático
• Sueños de carácter recurrente, sobre el acontecimiento, que producen malestar
• El individuo actúa o tiene la sensación que el acontecimiento traumático está ocurriendo (sensaciones de estar reviviendo la experiencia, ilusiones, alucinaciones y flashbacks)

La evitación persistente de estímulos asociados al trauma y embotamiento de la reactividad general del individuo, tal y como indican tres de los siguientes síntomas:

• Esfuerzos para evitar pensamientos, sentimientos o conversaciones sobre el suceso traumático.
• Sensación de un futuro desolador (no tener esperanzas respecto a encontrar una pareja, formar una familia, hallar empleo, llevar una vida normal)
• Esfuerzos para evitar actividades, lugares o personas que motivan recuerdos del trauma
• Incapacidad para recordar un aspecto importante del trauma
• Restricción de la vida afectiva (incapacidad para tener sentimientos de amor)
• Reducción importante del interés o de la participación en actividades sociales o laborales
• Sensación de desapego o enajenación frente a los demás

Un psicólogo puede ser tu mejor amigo en una situación así.

Pensamientos positivos cuando la vida se pone difícil

La mente es una herramienta muy poderosa y el uso que le demos dependerá de nosotros mismos, por lo que ante las dificultades que se nos presenta en la vida debemos mantener pensamientos positivos para poder salir de esta etapa de la mejor manera y rápidamente.

Debemos establecer que los problemas nos pueden causar dolores físicos y psicológicos pueden solucionarse actuando de manera rápida ante estos:

1. Reconocer que no existe problema sin solución, nuestros pensamientos fácilmente puede buscar una salida ante ellos y crear una perspectiva que le demos, pensar sobre ello directamente como un problema puede ser perjudicial ya que nuestras emociones y/o pensamientos sueles ser negativos.

 

2. Es necesario que se establezca un cambio desde nuestro interior, tener la voluntad de realizar un esfuerzo de reflejar positivamente lo que sentimos ayuda a crear una vida menos estresante y caótica.

 

3. Los psicólogos estiman que la palabra fracaso no debe existir en el vocabulario, ya que a pesar de todo cada acción que hayamos hecho sea con éxito o no, son oportunidades que se nos brinda para obtener aprendizaje para realizarlo en un futuro de mejor manera para lograrlo.

 

4. La experiencia de la acción que vivimos no vendrá de nuevo, por lo que debemos apreciar positivamente el momento para obtener cada uno de los aprendizajes.

 

5. Comprender el miedo que nos ocasiona esa acción nos fortalece psicológicamente ya que podemos llegar a pensar que si podremos superar ese momento, que saldremos victoriosos ante cualquier situación y por más grande que pueda llegar a ser el miedo con tiempo y paciencia podremos superarlo.

 

6. No debemos comparar nuestras anécdotas con la de otras personas incluso familiares, cada una es distinta y debemos concentrarnos solamente en nuestro “problema” para buscar una solución acorde con lo que estamos viviendo.

 

7. Pensamientos de superación ayudan positivamente para confiar en que esa etapa pasara con el tiempo solo se debe creer que en realidad sucederá para poder reconocer cuando se ha terminado completamente o hallamos superado esta.

 

8. No cometer los errores típicos cuando estamos mal de ánimos. Ver aqui

 

Si estás pasando por una mala racha, un psicólogo puede ayudarte a superlarla. Recuerda esto

Custodia compartida. ¿Cómo manejo la situación?

Muchas veces una de las preguntas que nos realizamos cuando tenemos hijos es como enfrentar su crianza y aún más cuando se presentan casos donde se puede observar la custodia compartida ya que la según estudios psicológicos el vínculo que crea la unión de los padres mantiene la seguridad, el autoestima y el buen ambiente alrededor de los hijos.

Este aspecto puede verse afectado en los hijos ya que existen escenarios que se pueden presentar a la hora de la separación de los padres, ya sea que alguno habla mal del otro causándole angustia o ansiedad a los hijos; así como también existe el caso donde los padres al estar separados mantengan una relación mala o de lejanía luego del divorcio, causando que la custodia de los hijos sea más difícil.

Lo recomendable cuando se presenta una custodia compartida de los hijos es establecer un trato que sea responsable y positivo para el/los hijo(s); sabemos que durante temprana edad es importante crear un ambiente óptimo para el aprendizaje y autoestima de este.

Según algunos psicólogos e pueden seguir una serie de consejos durante la custodia compartida de los hijos:

1. Si la separación ocurre durante la crianza de niños con 10 años de edad o menos es importante resaltarle a los niños y recordarles que sus padres los aman y seguirán siendo parte fundamental en sus vidas a medida que crezcan.
2. Evitar crear ambientes difíciles u hostiles en presencia de los hijos, ya que estos deben sufrir lo menos posible a pesar que la pareja haya fallado.
3. Tratar de conversar con los hijos acerca de la decisiones que se han tomado como por ejemplo con quien van a vivir.
4. A pesar de ser difícil separarse de los hijos, a veces puede ser una mejor manera ya que de esta forma se les puede expresar cuando los aman y evitar crear conflictos diarios que le puedan afectar.
5. Darles su espacio donde se puedan sentir seguros, expresar lo que sienten emocionalmente y decir libremente que opinan de los hechos.
6. Si los hijo ya son adolescentes se les puede invitar en la toma de decisión con respecto a con quien quieren vivir.

Cosas que hacemos mal cuando estamos bajos de ánimo

Regularmente cuando estamos bajo de ánimo o con alguna depresión es común presentar algún síntoma neurológico que afecte nuestro nivel de actividad por lo que esto puede verse envuelto en problemas laborales, problemas con nuestra pareja o en nuestro entorno diario.

Es probable que durante periodos de tristeza o bajo ánimo no nos apetezca realizar muchas cosas que con regularidad hacemos como salir con amigos, ver películas, ir al gimnasio o hasta comer, por lo que si es muy intenso este sentimiento puede llegar a considerarse en la psiquiatría como depresión.

Por esto es importante tomar en cuenta cada factor durante esta etapa para poder salir adelante:

1. Entender el problema para buscar ayuda es el paso número uno, no debemos creer que por más intensa que sea la situación, o el carácter positivo con el que vive una persona regularmente no pueda verse afectada o salir de esto fácilmente. Hay que comprender que así como existen problemas físicos también estos psicológicos necesitan ayuda o un tratamiento para buscar una solución que nos pueda beneficiar.
2. Reconocer desde otro punto de vista, colocarnos en la situación de un tercero y así entender por las circunstancias que estamos pasando para poder buscar la orientación adecuada.
3. La palabra “Animate”, es una de las que más se nos repite cuando estamos deprimidos, creyendo que con una simple palabra pueda solucionarse de manera simple; a pesar que se hace con la mejor intención.
4. Imponer, según los psicólogos no es recomendable establecer órdenes para salir de la depresión ya que la persona dada su poca voluntad.
5. Discursos negativos, de igual manera cuando atravesamos una etapa de bajo animo es común que por la mente pase solo palabras o frases negativas que alimenten la depresión, por lo que crear conversaciones positivas o frases optimistas ayuda a salir de esta etapa.
6. Reproches, una persona deprimida cae fácilmente en los reproches sobre sí mismo o una situación por lo que necesita sentirse valorado para ayudarse a salir de esto.
7. Ayuda no profesional psicológica, a veces buscan ayuda en cualquier amigo o vecino, incluso un familiar porque pensamos que ya han pasado por esto pero siempre es recomendable buscar ayuda de un psicólogo.